creatina tomar com carboidrato gelada ou quente
Isso faz sentido?
Em primeiro lugar, a creatina deve ser tomada quente, não a ferver (a creatina foi usada pela primeira vez em cavalos de corrida e só a ingeria no chá; aliás, no Reino Unido, uma das primeiras empresas a produzir creatina foi pensar em fazer chá) qualquer coisa acima de 80 graus transformará a creatina em uma forma inutilizável.
Sim, você pode levá-lo no café para dissipar um mito em curso e, de fato, é a melhor maneira de levá-lo, se você leu acima, você verá por que. Tome quente e colher os benefícios, leve-o a frio e não fique perto de nada em troca. Você tem muito tempo para se tornar um crente. A creatina deve ser tomada com um carboidrato simples. Dextrose, mesmo o açúcar velho simples faz o trabalho. Isto é para causar um pico de insulina e permitir uma maior absorção da creatina (então mais é armazenado). Tome-a fria ou sem carboidrato e você estará urinando sua creatina enquanto a maior parte da creatina que você toma é excretada em torno de 65% é perdida (3 de 5 gramas tomadas são armazenadas quando ingeridas). e a parte sublinhada simplesmente não faz sentido
http: // www. htm
Tirado direto desse cara e seu artigo, esta não é a minha opinião, então não me chame se você não concordar. Eu só quero saber que seus caras aceitam isso. Última edição por CytoRoc; 12-07-2010 às 10:49. IDK, às vezes eu tomo com chá. Creatina tomar com carboidrato gelada ou quente kit
o calor é um pouco duvidoso para mim também. só tinha um cara em um dif thread post um vid sobre isso. mas não apenas genna seguir o conselho de um cara em uma filmadora lmao. mais a teoria de apenas misturar na água melhor em água morna não prova uma maldita coisa. isso não prova nada sobre o seu corpo absorvendo-o melhor em tudo
editar: gostaria de alguns links de pesquisa Se alguma vez houve uma pessoa que merece o suficiente de imortalidade, certamente é Arnold. Tudo o que você precisa para utilizar totalmente a creatina é um pico de insulina. Várias maneiras de conseguir isso: (1) Mimetizadores de insulina contidos em algumas suínos de creatina (ALA / Cromo Pi **** nato / Vanadil Sulfato) (2) Uma dose alta de carboidratos de rápida absorção / açúcares simples (40g ou mais) (3 ) Uma alta proteína e alta carb shake (como a adição de uma colher de chá de creatina mono em seu shake pós-treino) Eu recebo uma boa risada fora do galo bonito pessoas tentam puxar para aumentar a absorção de creatina, embora estas coisas só fazem um diferença nos primeiros 3-5 dias, mas não além disso. James Stettler é quem escreveu isso e ele não deveria mais poder escrever sobre este tópico.. Originally Posted by dizterbd o quente é um lil duvidoso para mim também. só tinha um cara em um dif thread post um vid sobre isso. mas não apenas genna seguir o conselho de um cara em uma filmadora lmao. Essa sou eu quem vinculou esse vídeo a você. Creatina tomar com carboidrato gelada ou quente uso
Você parece ter sua mente inventada e ninguém vai mudar sua mentalidade. By the way, o "cara em uma filmadora" é Will Brink. Google seu nome e você verá que ele sabe suas coisas quando se trata de creatina. OP, líquidos quentes permitirão que sua creatina se dissolva mais rápido. Não há verdade no absurdo no trecho que "Tome frio ou sem carboidrato e você está urinando sua creatina longe". "Talvez se ainda está sentado no fundo do copo shaker. Aqui está o vídeo que eu liguei no outro segmento que dizterbd apenas ain & t;.
Im apenas pedindo alguma prova científica é tudo mano. lol Se alguma vez houve uma pessoa merecendo o suficiente da imortalidade, certamente é Arnold. o que estou imaginando é. Qual a diferença entre creatina em água quente e creatina em água fria?. Quero dizer, contanto que você beba água suficiente para entrar no seu sistema, certo? Quero dizer, com quanta água vocês costumam misturar suas misturas de creatina? faria sentido colocar 5g em um shake de proteína 18oz? porque estou lendo muito em creatina e sua bagunça com o meu tinha agora
Editar: Não importa obrigado snorkelman por postar-se esse vídeo que realmente realmente faz muito mais sentido agora que eu penso claramente sobre isso Originalmente publicado por CytoRoc o que estou querendo saber é. Creatina tomar com carboidrato gelada ou quente hoje
Qual a diferença entre creatina em água quente e creatina em água fria?. Quero dizer, contanto que você beba água suficiente para entrar no seu sistema, certo?
Quero dizer, com quanta água vocês costumam misturar suas misturas de creatina? faria sentido colocar 5g em um shake de proteína 18oz? porque eu estou lendo muito em creatina e sua bagunça com a minha tinha agora Tudo o que faz é tornar a creatina mais fácil de dissolver na água, já que muitas pessoas choramingam como pequenas vaginas sobre ela grudando nas laterais da xícara ou qualquer outra coisa.. Não faz diferença uma vez que está no seu estômago. e snorkelman, você sabe que eu estou apenas fuc * ing com você neste momento. Eu entendo o que você está tentando dizer Se alguma vez houve uma pessoa merecendo o suficiente da imortalidade, certamente é Arnold. Eu obtive ótimos resultados com a creatina tomando-o no meu batido frio, pós-treino por anos. O que acontece em um copo de água não é o mesmo que acontece em seu estômago. com Instagram @universalusa Instagram @animalpak Instagram. com / naturalguy1 Postado originalmente por CytoRoc o que estou querendo saber é. Qual a diferença entre creatina em água quente e creatina em água fria?. Quero dizer, contanto que você beba água suficiente para entrar no seu sistema, certo? Quero dizer, com quanta água vocês costumam misturar suas misturas de creatina? faria sentido colocar 5g em um shake de proteína 18oz? porque eu estou lendo muito em creatina e sua bagunça com o meu tinha agora editar: Não importa obrigado snorkelman por postar o vídeo que realmente faz muito mais sentido agora que eu penso claramente sobre isso Mantenha simples, não se estresse mais Coisas pequenas. Boa regra para musculação em geral e suplementação também. Comentários mais recentes: Minha enorme lista de links informativos: http: // forum. Creatina tomar com carboidrato gelada ou quente uso
php? t = 132306613 Xtreme Formulations Revisão de Multi-sabor UP2! http: // forum. php? t = 129562583 Originally Posted by naturalguy O que acontece em um copo de água não é o mesmo que acontece em seu estômago. ^ concordou Se alguma vez houve uma pessoa merecendo o suficiente da imortalidade, certamente é Arnold.
